ジム【筋トレ】年末まで頑張りたいこと
2022年１２月末までは 今年の４月からちょっと本気でダイエットをしました 結果としては７月までの４ヶ月間でマイナス５キロを達成 ダイエット直前までの食生活が 本当にヤバかったのですっごく太りました ７月に目標...
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健康【糖質制限＆メガビタミン】ゆるく糖質オフ生活してます
年々と気になる箇所の増える カラダの不調、、、 食べることを見直していきたいな そう思うようになりまして ゆるーく糖質オフ生活 始めています 来週は美味しいものを食べる機会が ...
健康【手帳・サプリ・食事・勉強】栄養を意識した食事の見直しと学びの秋にしたい
まだまだ暑いのだけど 徐々に秋を感じることがあります。 早起きすると特に早朝はだいぶ涼しい 洗濯もなるべく早めに干してしまいます。 秋になると、新しいことしたくなります。 ...
健康【iHerb・サプリ・美肌】ビタミンが気になり久しぶりにiHerbでお買い物した
今日も暑くなりそう… 今朝は旗当番の日で黄色の旗を持って登校の見守りをしてきました。 担当ポジションがほぼ日陰だったので良かった。 日焼け止めはたっぷりと塗っていますが、日焼けは避けたいものです。 ...
健康【筋トレ・ダイエット・有酸素運動】思いつきでジョギングしてみた結果
仕事から戻ってきました～ 今日も全力で働いてきました。充実感いっぱい！ 職場の人に『痩せた？？』と言われて、嬉しくなった単純女です（笑） 今朝は４時半起きで朝活。 お気に入りの...
健康【筋トレ・ダイエット・ランニング】ウーバーももこになってきます
本日も子供たちは臨時休校。 そろそろお昼ごはんを作るのがしんどくなってきました（笑） こんな時はウーバーやデリバリーサービスを使いたい！ 自ら出かけなくても、家まで食べたいものを届けてくれるなんて 本...
健康【先天性心疾患で通院中】娘の通院日・子供が飽きずに待てるおすすめグッズ
梅雨の合間の晴れのようです。 朝から張り切って、家族のシーツを洗濯しております～ 干した洗濯物が、風でゆらゆらと揺れてる様子を見るのが地味に好きです(笑) すっごく気持ちよさそう。 さ...
健康子供の仕上げ磨きは何歳まで必要なのか？磨き方のコツも歯科衛生士がお伝えします
子供の仕上げ磨きって何歳くらいまで必要なのかな？ 私が歯科クリニックに勤務している時に、お子さんを持つ患者さんからよく質問されたことのひとつ。 小学生にもなると、子供自身でも歯を磨くことが出来るお...
健康【虫歯・歯周病予防】おくちの中が汚れているとどうなってしまうのか？
久しぶりに『歯』について書こうと思いました。お口の中の付着物と沈着物について。 分かりやすくいいますと、お口の中の汚れのことです。普段何気なく歯磨きをすると思いますが、歯磨きの目的のひとつに口腔内の付着物を除去することがあります。 ...
健康【実践中】バターコーヒーの効果と作り方を紹介します(レシピ付き)
ふと読んだ本でバターコーヒーのことが 紹介されていて、興味津々で始めました。 飽きっぽい私でも珍しく続いています。 数ヶ月続けてきて実感した効果と 私が毎朝作っているバターコーヒーの作り方についてご紹介していこうと思...