【のがトレ】短時間でも効果がすごい!私もやってる筋トレ・ワークアウト

のがトレジム

 

ノガジムに5日間チャレンジ中

 

 

GWから本格的に『のがちゃんねる』を熱心にチェックするようになって、

のがちゃんねるさんの動画をみながら運動しています。

 

 

のがちゃんねる/nogachannel
☺️

 

 

 

以前にも『のがちゃんねる』さんについてはブログ内で紹介したことがありました。

この記事を書いて約2ヶ月経っているのですが、運動は続いております。

 

【30代平凡な主婦】モーニングルーティンをブログで綴ってみた2020年GW
ただただ平凡な30代主婦が午前中何をしていたかを日記のように書いてみようと思います。誰得なのがは本当に不明です(笑) ただ、他人はどんな感じで通常の1日を送ってるんだろう?とふと気になることってありませんか? そんな心理が働いて...

 

 

これが飽き性の私でも続いているんですね。続く理由としては、短時間で出来るところ。

今月までは週に何度かワークアウトのライブ配信をされていて、

のがさんと一緒にトレーニングをしている気分を味わうこともできます。

 

時間がない時やスキマ時間にちょっと運動をという時には各動画で

自分のペースでやるのがおすすめ。

新しいヨガマット欲しい(笑)

 

 

 

毎日のようにやってる『のがちゃんねる』のトレーニング動画を3つ紹介

のがちゃんねるのトレーニング系動画の中で私がおすすめしたいもの3つ

 

今でもかなりのペースで新しい動画を出されているので、

目的や気分によって、いろんな動画を組み合わせてることで、

自分だけのオリジナルワークアウトが自宅で実現しますね。

 

1.腹筋トレーニング動画

 

これが一番やってる動画!おすすめ!

たった2分ですが、結構キツい腹筋トレーニング。ぜひやってみて欲しい!

 

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2.おしりトレーニング動画

 

続いてはおしりトレーニング動画

これは本当に効果絶大です!私もおしりのライン変わりました。

子供たちにもおしりが小さくなったと褒めてもらえました(笑)

 

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動画の動きに慣れてきたので、ちょっと負荷をかけようかと。

トレーニングバンドが欲しくなっています… カートには入ってる(笑)

 

 

3.総集編動画 腹筋&おしり&脚&背中&腕トレがこの1本の動画でOK

 

上記ご紹介した動画の内容を含めた内容で、腹筋・おしり・脚などのトレーニングが

総合的に出来る動画になってます!

 

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朝活コーヒー

 

 

 

のがさんは2冊の本も出されています。どちらも興味があり購入しました。

すっかりのがちゃんファンです!!

 

 

コロナのことで、3月でジムを退会したのですが、のがトレに出会い家トレに目覚めました。

短い時間ですが、毎日続けると本当に効果あり!

 

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